Teljesen természetes, hogy Te is, mint minden ember szeretnéd megtalálni az örök társad, aki végigkísér az élet hosszú, boldog, ámde néha rögös útján. Az ember társas lény, ezért ahhoz, hogy ki tudjunk teljesedni kapcsolatban, közösségekben kell élnünk. A modern kor rengeteg társkereső applikációja ellenére sokan nem találják a romantikus csalódásokból vezető kiutat, esetleg már fel is adták a reményt a másik felük megtalálására.

Az első hiba, amit többségében nők követnek el a tökéletességre való törekvés. 

Nem létezik olyan férfi sem nő, aki mindenben tökéletes. 

Sajnálom, ha ez elkeserít, de a csupa nagybetűs, hibátlan NAGY Ő csak a mozivásznakon létezik. A mézeshetek elmúltával, ahogy szépen lassan lekerül a rózsaszín szemüveg találkozunk az igazi problémákkal, amelyeket magunknak kell megoldanunk és megtapasztalnunk.

Néhány éve hallottam egy fantasztikus tanítást az egyik legkedvesebb indiai tanítómtól, aki 20 éve osztja meg az élet csodáit a feleségével. Miután az egyik magyar résztvevő feltette a millió dolláros kérdést (Hogyan tapasztalhatom meg a beteljesedett párkapcsolatot?), nem meglepő, de egyszerű választ kaptam: 

“Butaság azt hinni, hogy van egy igazi. Ha te egy boldog és békés belső állapotban élsz, akkor bármelyik kapcsolat lehet számodra az igazi.”

Gondolj csak bele, a mai fogyasztói társadalomban úgy viselkedünk más emberekkel, mintha eldobható termékek lennének. Egy időben szállóigeként terjedt az ominózus metaforikus kérdés a különböző közösségi média felületeken: Ha kiég egy villanykörte a lakásodban, elköltözöl vagy kicseréled a villanykörtét? Tudom, hogy a válasz egyértelmű, sokan azonban mégsem képesek alkalmazni ezt a tanácsot a kapcsolataikat illetően.

• Valami nem tetszik a másikban? Szakítás.
• Valami nem úgy alakult, ahogy tervezted vagy terveztétek? Szakítás.

Ha Neked is ismerős ez a minta, fel kell ismerned, hogy sürgősen itt az ideje változtatnod! Hiába kutatod állandóan az új, első pillantásra “jobbnak tűnő” társakat, amíg nem indulsz el az önismeret útján, a sztori vége már a jól ismert kimenetel lesz: szakítás. 

A múltbeli tapasztalatok ismétlik önmagukat, ezért bár lehet, hogy a partnered neve változott, te még mindig be vagy ragadva ugyanabba a szituációba. 

Szeretnék Neked és minden olvasómnak segíteni, ezért most hoztam Nektek 3+1 tippet a megfelelő TÁRS megtalálásához.

1. Tipp: Gyógyítsd meg a szíved és szabadulj meg a múltbeli sérelmektől!

Bár sokszor nem értjük, észre sem vesszük vagy nem tulajdonítunk különös jelentőséget a déjà vu érzésnek az élet körkörös, a múlt eseményei sokszor ismétlik önmagukat. Emlékszel még az első elutasításodra, csalódásodra vagy amikor először szakítottak veled? Amíg nem gyógyítod be ezeket a sebeket a szíved sosem virágozhat ki igazán. Minden új kapcsolatunkban megjelennek az összes korábbi kapcsolataink árnyékai, ha nem éljük meg teljesen a gyászfolyamatot és nem gyógyítjuk meg a szívünket vagy nem kezdünk el utána dolgozni Önmagunkon (a negatív tudatalatti mintáinkon)

Megoldás: Ha szeretnéd megszabadítani magad a múlt traumáitól és felszabadítani a szíved, hogy tiszta lappal léphess egy új párkapcsolatba, vagy meggyógyítsd a kapcsolatod a jelenlegi pároddal, csatlakozz 2024. szeptember 18-án a Hogyan találj rá az IGAZIRA és teremts harmóniát a párkapcsolatodban? megújult, ingyenes programomhoz!

2. Tipp: Szeresd Önmagad!

Csakis Te vagy az, aki egész életeden keresztül végigkísér, ezért a legfontosabb feladatod elindulni az önismereti úton, azaz megismerni, elfogadni és végül teljesen, igazán, őszintén megszeretni Önmagad. Ez egy nehéz, egész életen át tartó folyamat, de sosem túl késő elkezdened. Ahhoz, hogy véget vethess a cívodásoknak és komolyabb veszekedéseknek a pároddal, először meg kell tanulnod saját magad színtiszta szeretettel átölelni. 

Megoldás: Tanuld meg a boldog élet titkát, ami az elmúlt években többszáz embernek segített. Ez a kurzus változtatta meg az életem, remélem, Neked is meg fogja! Gyere és tarts velünk 2024. október 12-13-án online, a Boldog Embert Képző 2 napos kurzuson!

3. Tipp: Tanulj meg őszintén kapcsolódni!

Mi is az az őszinte kapcsolódás? Az őszinte kapcsolódás az, amikor nem megérteni szeretnénk a másikat, hanem érezni őt. Bár ez a definíció egyszerűnek tűnhet, rendkívüli kitartásra és kemény önismereti munkára van szükséged ahhoz, hogy elérd ezt az állapotot. Teljesen rossz irány az, ha megpróbálod elemezni a párodat, kitalálni mit, miért és hogyan csinál. Ezáltal a saját elméd kreál teljesen hamis elképzeléseket (a régebbi kapcsolataid traumái alapján), melyek egyre távolabb és távolabb sodornak a szerelmedtől. Az emberek azonban nem gépek, nem tudod elemezni a párod cselekedeteinek indokát és hátsó indíttatását (hiszen a legtöbb esetben ezek nem is léteznek). Amint meggyógyítod a saját szíved képes leszel igazán érezni a párodat, vagyis kapcsolódni hozzá, így már teljesen biztos, hogy a kapcsolatotok a legviharosabb időszakokat is át tudja majd vészelni.

Megoldás: Gyere el a következő Tízmillószoros napi programsorozatomra 2024. október 23-án, melynek témája: A Belső Szabadság megteremtése lesz. Az esemény hamarosan elérhető a galikklara.com oldalon.

4. Tipp: Élj meg már most mindent, amit szeretnél!
(Nem csak akkor) ha még nincs párod!

Ha nincs párod, akkor is lehet a kapcsolataidat egy magasabb szintre emelni és megtapasztalni a felesleges konfliktusok helyett a kapcsolódást. A mindennapjainkban is zsörtölődünk és sebeket ejtünk. De mindenképp látnunk és éreznünk kell, hogy milyen kapcsolatot szeretnénk!

Addig nem találhatod meg a hozzád illő embert, amíg egyedül nem tudod megtalálni a boldogságot. Nagyon fontos, hogy tudatosítsd magadban: a jövendőbeli párodnak nem az a feladata, hogy boldoggá tegyen. Népszerű szófordulat “a másik felem” kifejezés, azonban ez egy elképesztően toxikus hozzáállás. Egyedül sem vagy félember, a boldog, beteljesedett élet nem kizárólag a párkapcsolatokon múlik. Ha mégis már igazán vágysz valakire, aki mindig melletted áll, érzelmileg támogat és átölel a hideg téli estéken, akkor meg kell teremtened egy olyan tudatállapotot, amelyben nem érzed úgy, hogy bármit is nélkülöznél a jelenlegi életedben. 

Pontosan ki kell fejezned, milyen párkapcsolatot szeretnél, és hogyan szeretnéd magad érezni ebben a kapcsolatban, majd újra és újra minél több időt ebben a tudatállapotban töltened.

Megoldás: Tudományos kutatások alapján alkottam meg az Örömteli Élet Mindfulness Meditációs albumot, melynek csodálatos része a Vágyak Megteremtése Meditáció, mely segítségével bármilyen elképzelésedet, álmodat manifesztálhatod. Az meditációs albumot ITT érheted el!

Mi az önismeret igazából?

Az önismeret egyik legfontosabb aspektusa az önelfogadás. Ahhoz, hogy valóban boldogok és elégedettek legyünk, elengedhetetlen, hogy elfogadjuk és szeressük magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Az önelfogadás azt jelenti, hogy tudatosan felismerjük és békében élünk saját hibáinkkal és erényeinkkel egyaránt. Ezt talán könnyebb mondani, mint megvalósítani, különösen egy olyan világban, amely tele van irreális elvárásokkal és nyomással. Lásd a közösségi médiában viselt “boldogság-álarcokat”. Az elmúlt több, mint egy évtizedben abban biztos vagyok, hogy mindenki szenved, csak divatos lett kifelé azt mutatni, hogy ez nem így van. Ez viszont sajnos még több szenvedéshez vezet a jövőben.

AZ ÖNISMERETI ÚT STÁDIUMAI ÉS KIHÍVÁSAI

Fontos arról őszintén és kendőzetlenül beszélni, hogy hogyan is zajlik az önismereti út. Nem egy állandóan felfelé ívelő utazás ez. A részvény mozgásokhoz szoktam hasonlítani – volt biztosítósként – mert ez szemlélteti a legjobban, hogy egyszer fent-egyszer lent, de hosszú távon felfelé haladunk.
Az önismereti út több stádiumra bontható, és mindegyik szakasznak megvannak a maga kihívásai:

1. Felismerés: Az önismeret első lépése az, hogy felismerjük, szükségünk van arra, hogy igazán megismerjük önmagunkat. Gyakran egy krízishelyzet vagy személyes kudarc vezet minket erre a felismerésre.

Kihívás: Az első lépés mindig nehéz, hiszen szembe kell néznünk azzal, amit eddig talán elnyomtunk magunkban.

2. Felfedezés: Ebben a szakaszban elkezdünk mélyebb betekintést nyerni önmagunkba. Ennek része lehet az érzelmeink megértése, a személyiségünk feltérképezése és a múlt traumáinak feldolgozása.

Kihívás: Talán ez a szakasz a legnehezebb, mert gyakran fájdalmas emlékeket és érzéseket hozhat felszínre, amikkel nem szeretnénk újra találkozni.

3. Elfogadás és megbocsátás: Miután felfedeztük önmagunkat, el kell fogadnunk mindazt, amit találtunk és meg is kell bocsátanunk magunknak, hiszen e nélkül nem tudunk tovább lépni.

Kihívás: Az önelfogadás különösen nehéz lehet, mivel meg kell birkóznunk a szégyen, a bűntudat és az önkritika érzéseivel. Az elfogadás és a saját magunknak való megbocsátás azonban kulcsfontosságú lépés afelé, hogy valóban békére leljünk saját magunkkal.

4. Integráció: Az út utolsó szakasza az, amikor a megismert és elfogadott énképet integráljuk mindennapi életünkbe. Ez azt jelenti, hogy a megszerzett önismeretet felhasználjuk a döntéseinkben, a kapcsolatainkban és a személyes fejlődésünkben.

Kihívás: Az utolsó szakasz sem egyszerű, hiszen tele van kihívásokkal, mert állandóan változunk és fejlődünk.

AZ ÖNISMERETI ÚT AKADÁLYAI

Ahhoz, hogy ne adjuk fel az utunkat önmagunk megismerése és elfogadása felé, ismernünk kell, hogy milyen akadályokkal találkozhatunk az utunk során.

Az önismereti út során számos nehézséggel és akadállyal találkozhatunk, melyek jelentősen meg tudják nehezíteni a belső megértés folyamatát. A jógafilozófia tanításai alapján az akadályokat (avagy klesákat) öt fő kategóriába sorolhatjuk, a 6. kategóriát pedig saját tapasztalatként tettem hozzá.

1. Avidjá (tudatlanság): A legfőbb akadály a tudatlanság, azaz a valódi természetünk felismerésének hiánya. Ez a tudatlanság vezethet ahhoz, hogy helytelenül ítéljük meg saját magunkat és másokat, illetve elveszünk az illúziókban.
2. Aszmitá (egoizmus): Az ego túlsúlya, amikor az énképünk és az egyéni identitásunk túlságosan meghatározza a tetteinket és gondolatainkat. Az egoizmus gyakran blokkolhatja az önismeret útját, mivel nem engedi, hogy objektíven lássuk magunkat.
3. Rága (ragaszkodás): A ragaszkodás a vágyakhoz és szokásokhoz való erős kötődés. Ezek az anyagi vagy érzelmi ragaszkodások meggátolhatnak minket abban, hogy továbblépjünk és változzunk.
4. Dvésha (ellenszenv): Az erős ellenszenv és negatív érzelmek mások iránt. Ezek az érzelmek meggátolhatják a belső béke elérését és az önelfogadást.
5. Abhinivésa (félelem): A változástól és a haláltól való félelem. Ezek a félelmek gyakran visszatarthatnak bennünket a fejlődéstől és a változástól, amely elengedhetetlen az önismeret útján.

6. PLUSZ: Túl sok módszer és információ egyszerre: A mai világban pedig felfedeztem még egy akadályt, ami 10 évvel ezelőtt még nem igazán volt jellemző: amikor túl gyorsan akarjuk megismerni önmagunkat és ezért minden tanfolyamon ott vagyunk és túl sokféle módszert halmozunk fel egyszerre. Ennek az a veszélye, hogy kimerül az idegrendszerünk, összezavarodunk a sok információban és bele is fáradhatunk az állandó befelé figyelésbe, mert mindig azt érezhetjük, hogy velünk valami gond van és meg kell javítani. Minden módszer más és más energetikai alapon működik, ezért azt javaslom, hogy maximum 2 módszert végezzünk egyszerre.

Nem attól fogunk gyorsabban fejlődni, ha mindent magunkba akarunk szívni és minden tréninget el akarunk végezni (ez pont, hogy lassítja a folyamatot), hanem attól, hogy ALKALMAZZUK A TANULTAKAT A MINDENNAPI ÉLETÜNKBEN. Ez itt a szűk keresztmetszet.

HOGYAN KÜZDJÜK LE AZ AKADÁLYOKAT?

Az akadályok leküzdése türelmet, kitartást és tudatosságot igényel. Néhány módszer, amellyel legyőzhetjük ezeket az akadályokat:

1. Önreflexió: Rendszeresen szánjunk időt arra, hogy átgondoljuk az érzéseinket és gondolatainkat. A naplózás erre egy kifejezetten hatékony módszer.
2. Meditáció és jóga: A meditáció és a jóga segítenek megtisztítani az elménket és megtalálni a belső békét. Amikor a fókuszunkat a külvilágról a belvilágunkra helyezzük, akkor ezek a gyakorlatok elősegítik a mélyebb önismeretet.
3. Támogató közösség: Keressünk olyan barátokat, családtagokat vagy szakembereket, akik támogatnak és megértést nyújtanak. Pl: Kapcsolatok Akadémiája
4. Önsegítő források: Olvassunk könyveket, vegyünk részt önismereti workshopokon vagy keressünk online forrásokat, amelyek segíthetnek az önismeret fejlesztésében. De figyeljünk oda, hogy ne legyen túl sokféle módszer, mert ezek gyakran ellentmondanak egymásnak, és összezavarodhatunk.
5. Szakmai segítség: Ne féljünk segítséget kérni szakembertől, ha szükségét érezzük. Ahogy Amerikában mindenkinek van terapeutája és a coach-csa, nálunk is normalizálható, ha dolgozunk magunkon.

Összegzésként elmondhatjuk, hogy az önismeret és az önelfogadás elengedhetetlenek a boldog és kiegyensúlyozott élethez. Bár az út néha nehéz és kihívásokkal teli, a belső béke és a harmonikus élet elérése érdekében érdemes kitartóan dolgozni önmagunkon.

2012-ben arra esküdtem fel Indiában, hogy átadom a megszerzett tudásomat és a tapasztalatomat annyi embernek, amennyinek csak tudom, hogy még több boldog ember legyen a világon és létre tudjunk hozni egy szebb és békésebb világot magunknak és a következő generációnak. Önismeret nélkül sajnos ez lehetetlen, ezért bátorítalak téged is, hogy kezdd el minél hamarabb, mert hidd el, hogy hosszú távon abszolút megéri.

A 2021-ben létrehozott Kapcsolatok Akadémiájában minden segítséget és támogatást megadunk a tagoknak, hogy a leghatékonyabban, biztonságban, könnyebben járják végig az önismereti utat, ami egy soha véget nem érő folyamat, mert életünk leghosszabb kapcsolata önmagunkhoz köt.